Batido verde para adelgazar

Los batidos verdes son los batidos más efectivos para bajar de peso, nos ayudan a regular nuestro organismo y a hidratar la piel mientras perdemos peso. Aquí te daremos los ingredientes de cómo hacer un refrescante batido para adelgazar. El batido verde está hecho a base de verduras y frutas. Últimamente ha estado muy de moda entre las celebridades de hollywood, ya que aparte de ser un gran desintoxicante y adelgazante está lleno de antioxidantes que nos hidratan la piel, haciéndola más brillante y tersa. Para este batido el cual es ideal para saciar el hambre y tomar en las primeras horas de la mañana, utilizaremos: apio, espinaca, pepino, manzana verde y piña. El apio disminuye el estreñimiento y facilita la digestión. La espinaca es rica en fibras y omega 3. El pepino hidrata, desinflama y trabaja directamente en nuestra piel. La manzana verde regula los niveles de glucosa y es un ansiolítico natural. La piña acelera nuestro metabolismo, evita la deshidratación y nos ayuda con la retención de líquidos.

Ingredientes:
5 tallos de apio
1 manojo de espinacas
1 pepino
2 manzanas verdes
1/2 piña

Preparación:
Vamos a lavar bien todos los ingredientes, ya que los utilizaremos sin pelar, sólo la piña le quitaremos la cáscara. Luego vamos a cortar en trozos los tallos de apio, el pepino, la manzana verde y la piña, y lo echamos en la licuadora con un vaso y medio de agua y por último le agregamos las espinacas. Dejamos batir en la velocidad máxima por al menos 1 minuto. Este batido no se cuela, se bebe directamente de la licuadora y podemos guardar lo que nos queda para tomar durante la mañana o para la merienda de la tarde. Mientras más bebemos este batido rico en vitaminas y antioxidantes, mejor será para nuestro organismo. Pronto veremos los resultados, la diferencia y beneficios en nuestro cuerpo y piel.

Fuente: Cultura natural

Beneficios de los batidos verdes

Fácil digestión y asimilación de nutrientes: Ya que además de utilizar base de fruta y hojas verdes, ya de por si digestivas, se las estamos dando al cuerpo ya trituradas.
Aporte energético: Por un lado, ahorramos a nuestro organismo parte del proceso digestivo y por otra, estamos dándole un gran aporte de vitaminas y minerales.
Limpieza sistema digestivo: La fibra actúa como una escoba en nuestro intestino.
Eliminación de toxinas: Al ser una digestión mucho más corta nuestros órganos aprovechan a eliminar toxinas, y gracias a las propiedades depurativas de la fruta y verdura misma.
Fácil preparación: En 2 minutos tienes lista una comida, desayuno o cena, y tienes más tiempo para hacer otras cosas como pasar el tiempo con tu familia, hacer deporte, ir a un museo...
Lo puedes preparar por la mañana y llevártelo al trabajo, ya que al no separar la fibra, como en los licuados, el tiempo de oxidación es mayor.
Es una sencilla manera de recibir los aportes nutricionales de la fruta y verdura que nuestro cuerpo necesita a lo largo del día. Saciante. La clorofila de la hoja verde alcaliniza nuestros ph, limpia los tejidos del intestino, purifica el hígado y aporta hierro . Una molécula de clorofila es muy parecida a una molécula de sangre humana. De acuerdo a la Dra. Ann Wigmore “consumir clorofila es como estar recibiendo una transfusión de sangre saludable”. Al consumir 2 o 3 tazas de batido verde diario, consumes suficientes hojas verdes para nutrir tu cuerpo y todos los nutrientes benéficos son perfectamente asimilados.

Recetas de batidos verdes:
Plátano con hojas de apio.
Caqui con hojas de zanahoria.
Kiwi, piña, agua de coco, jengibre y espinacas.
Fresas, naranja y lechuga.
Fresas y hojas de remolacha.
Peras con hinojo y albahaca.
Manzanas, peras, apio y perejil.
Mangos, plátanos y col kale.
Papaya, fresas y cilantro.
Piña con pepino, acelgas y menta.
Pera, plátano, hierba de trigo y lechuga.
Manzana verde, jengibre, acelga.
Naranja, manzana, col kale.
Manzana verde, limón, espinacas.
Melón, menta y rúcula.
Plátano Espinaca.
Manzana, pera, apio, lechuga, limón y menta.

Fuente: El universo de Cris