4 deliciosos batidos para adelgazar

Los batidos de frutas son más que una delicia al paladar, son en sí muy poderosos o ricos promoviendo la pérdida de peso. Los batidos puedes tomarse antes o después de hacer ejercicio. Funcionan como antioxidantes lo que quiere decir que el proceso de envejecimiento se retrasa, de todas formas te vas a sentir repleto de energía y dando el máximo en las sesiones de ejercicio acompañado de un buen sabor en los labios. Las frutas en lo general tienen muchas vitaminas y minerales, nada mejor que consumirlas en jugos naturales como los batidos pues si las adquieres en sobres por ejemplo suelen traer colorantes, saborizantes, conservantes y otros químicos que ponen en aprietos la salud. En dicho sentido los batidos son los ganadores y tú también lo serás si los conjugas en tu dieta y los ejercicios que realizas.

Batido de moras y plátano
Sus ingredientes: una taza de moras, un plátano y una cucharada de aceite de linaza. Todo se debe mezclar con la licuadora. Al final obtendrás un delicioso batido que puede recibir modificaciones en sus ingredientes por ejemplo agregando almendras y hojas de col.

Batido de fresas
La fresa tiene muchas vitaminas sobretodo la C, además es rica en potasio, calcio, agua y mucha fibra. Está por demás decir que el batido de fresa tiene un gran poder antioxidante, se utiliza también para combatir la celulitis. No olvides que luego de tratarla en la licuadora debes usar el colador para retirar residuos como las semillas.

Batido de Melón y limón
Tiene un gran efecto refrescando, se suele hacer más en los meses de verano. Al batido le puedes echar algo de yogurt helado o leche descremada. Recuerda usar el colador para quitar las semillas y hacer más agradable la bebida. Realmente estos batidos para adelgazar son sumamente de lo más sabrosos.

Batido de plátano
El plátano es muy nutritivo y tiene un alto contenido de potasio, en otras palabras tus energías se van a elevar. Prueba combinar el plátano con algo de leche descremada, puedes mezclar con otras frutas como la fresa o añadir helado de vainilla para mejorar el sabor. Este batido es muy popular entre las personas que realizan ejercicios para adelgazar.

Fuente: Pastillas para adelagazar

Batido verde para adelgazar

Los batidos verdes son los batidos más efectivos para bajar de peso, nos ayudan a regular nuestro organismo y a hidratar la piel mientras perdemos peso. Aquí te daremos los ingredientes de cómo hacer un refrescante batido para adelgazar. El batido verde está hecho a base de verduras y frutas. Últimamente ha estado muy de moda entre las celebridades de hollywood, ya que aparte de ser un gran desintoxicante y adelgazante está lleno de antioxidantes que nos hidratan la piel, haciéndola más brillante y tersa. Para este batido el cual es ideal para saciar el hambre y tomar en las primeras horas de la mañana, utilizaremos: apio, espinaca, pepino, manzana verde y piña. El apio disminuye el estreñimiento y facilita la digestión. La espinaca es rica en fibras y omega 3. El pepino hidrata, desinflama y trabaja directamente en nuestra piel. La manzana verde regula los niveles de glucosa y es un ansiolítico natural. La piña acelera nuestro metabolismo, evita la deshidratación y nos ayuda con la retención de líquidos.

Ingredientes:
5 tallos de apio
1 manojo de espinacas
1 pepino
2 manzanas verdes
1/2 piña

Preparación:
Vamos a lavar bien todos los ingredientes, ya que los utilizaremos sin pelar, sólo la piña le quitaremos la cáscara. Luego vamos a cortar en trozos los tallos de apio, el pepino, la manzana verde y la piña, y lo echamos en la licuadora con un vaso y medio de agua y por último le agregamos las espinacas. Dejamos batir en la velocidad máxima por al menos 1 minuto. Este batido no se cuela, se bebe directamente de la licuadora y podemos guardar lo que nos queda para tomar durante la mañana o para la merienda de la tarde. Mientras más bebemos este batido rico en vitaminas y antioxidantes, mejor será para nuestro organismo. Pronto veremos los resultados, la diferencia y beneficios en nuestro cuerpo y piel.

Fuente: Cultura natural

10 batidos naturales para adelgazar

1. Batido natural de piña y maracuyá:
Además de ayudar a adelgazar y de aportar fibra, son ideales para las personas que sufren de estreñimiento y sufren con frecuencia hinchazones.

2. Batido de zanahoria, pepino, perejil y tomate:
Puede ser muy útil en tus deseos de perder peso, y a la vez, te ayuda a combatir la hipertensión.

3. Batido de té verde y melocotón:
Es muy recomendable si lo que buscas es una bebida energética, que te ayude a perder peso. Además esta combinación depura el organismo.

4. Batido de toronja y nopal:
Los dos ingredientes tienen capacidades depurativas y ayudan al metabolismo hepático.

5. Batido diurético de melón y té verde:
Ayuda a perder líquidos retenidos gracias a sus efectos diuréticos, así que es indicado si tu problema es la falta de actividad urinaria.

6. Batido natural de avena:
Es una buena alternativa, ya que su contenido en fibra es beneficioso para quitarte esos kilos que no te gustan. Puede convertirse en tu desayuno diario.

7. Licuado de aloe vera y limón:
Las propiedades depurativas del aloe vera y las desintoxicantes de limón son idóneas para ayudarte a perder peso.

8. Batido natural de fresas y avena:
Si combinas esta deliciosa fruta como es la fresa con otros ingredientes como la avena o la fibra de salvado puedes conseguir perder peso fácilmente.

9. Batido de piña y toronja:
Además ambos ingredientes son muy recomendables para la digestión.

10. Batido verde de manzana y pera:
Por lo general los batidos verdes son una excelente manera de adelgazar de una forma saludable. Si se combinan hojas de vegetales y frutas el resultado puede ser muy bueno para llenar de nutrientes a nuestro organismo.

12 batidos nutritivos

Antiestrés

150 ml de yogur natural, 1/2 vaso de zumo de naranja, una zanahoria, un kiwi y miel de azahar. El efecto se consigue gracias a la vitamina C y la miel. Relajante Un vaso de leche, 1/2 manzana, 1/2 plátano, una rodaja de piña natural y canela. Las propiedades de estos ingredientes contribuyen a calmar el ánimo.

Afrodisíaco:
 50 g de mango, 50 g de fresas, 150 ml de yogur y azúcar moreno. ¿Necesita estimularse? Las vitaminas de estas frutas tropicales le ayudarán.

Antiresaca:
Un vaso de leche, un plátano maduro y tres galletas María. El alto contenido de vitamina B es el mejor aliado para las fatídicas mañanas.

Inspirador:
1/2 naranja, 1/2 pera, 1/2 pomelo, 1/2 manzana, 150 ml de yogur y una cucharada de azúcar. Si la mente se atasca, mucha vitamina C. Estimulante Yogur, zumo de limón y naranja, y menta picada con un poco de azúcar (blanquilla o morena). Vitamina C para empezar el día con energía.

Espirituoso:
Un chupito de Cointreau, una naranja y 150 ml de yogur. Vitamina C y un poco de alcohol: ideal para alegrar la noche… o el día.

Descompresor:
150 ml de leche, 1/2 manzana, 1/2 plátano, una rodaja de piña y hierba melisa. Las propiedades de las hierbas distienden los músculos. Esencial para un día agobiante.

Somnífero:
150 ml de leche, 1/2 manzana, 1/2 plátano, una rodaja de piña natural y una infusión de tila o manzanilla. Para conciliar el sueño con un agradable sabor de boca.

Tranquilizante:
Un vaso de leche, una cucharada de miel de mil flores y 100 g de melocotón. Fundamental para tomarse todos los contratiempos con mayor tranquilidad.

Energizante:
Un vaso de leche, 1/2 plátano, 1/2 pera, un par de cucharadas de avena y una de azúcar moreno. Esta combinación combate el cansancio y devuelve la energía al cuerpo.

Antioxidante:
Dos fresas, una frambuesa, dos grosellas, dos cerezas, 150 ml de yogur y azúcar. La vitamina B ayuda a mantener el aspecto joven. Refrescante 80 g de melón, 150 ml de yogur, una cucharada de coco rallado y azúcar moreno. Receta de alto contenido en agua, ideal para el sofoco.

Renovador:
Un vaso de leche, cacao en polvo o chocolate triturado y 1/2 plátano. Para sentirse renovado, el chocolate es sin duda el mejor aliado.

Fosforizado:
Un vaso de leche entera o desnatada y cuatro dátiles. Ya no se olvidará de nada con esta receta de gran contenido en minerales como el fósforo.