3 zumos sin azúcar para reducir la inflamación del abdomen

Licuado de manzana, zanahoria y apio
Ingredientes:
- 4 manzanas pequeñas
- 2 zanahorias medianas
- 2 tallos de apio
- Jugo de limón
Preparación:
Corta las frutas y verduras y licúalas hasta obtener una textura homogénea. Puedes agregar hielo y beberla bien fría.

Zumo de papaya y avena
Ingredientes:
- 1 taza de papaya picada
- 1 cucharada de linaza
- 2 tazas de agua
- 2 cucharadas de avena cruda
Preparación:
Licua todos los ingredientes con hielo, ¡y listo!

Batido verde
Ingredientes:
- 1 aguacate
- Un puñado de espinacas
- 1 plátano maduro
- 1 vaso de jugo de manzana
- Miel
Preparación:
Corta la manzana, el plátano y pica las espinacas. Quita el relleno a los aguacates y coloca todos los ingredientes dentro de la licuadora. Agrega unas cucharadas de miel y procesa todo hasta lograr una consistencia uniforme.

7 recetas de batidos para adelgazar rápido

Licuado de mora
La mora es una fruta sumamente rica en vitamina C, además de que ayuda a acelerar el metabolismo y es baja en calorías. Debes de licuar en ½ vaso de agua 1 taza de moras, agrega un poco de miel. Cuando esté todo mezclado cuela y se debe de beber inmediatamente. Este batido para adelgazar lo puedes beber en cualquier momento del día. Pero como la gran mayoría de los licuados para quemar grasa, si quieres que sea más efectivo es ideal beber antes de las comidas.

Licuado de mango
Si quieres una receta rica y fácil, esta receta de licuado lo es. El mango, cuenta con grandes beneficios para nuestro organismo, ya que además de ser dulce, favorece el funcionamiento digestivo de nuestro cuerpo. En ½ vaso de agua debemos de agregar una taza de pulpa de mango. El objetivo de los batidos para adelgazar muy rápido, es que consumas en poca agua mucha cantidad de frutas.

Licuado para quemar grasa
Este es un jugo verde para adelgazar, se debe de agregar 1 hoja de lechuga, 1 tallo de apio con sus hojas y ¼ de pepino con cáscara y semillas. En la licuadora además de todos esos ingredientes le debes de agregar 1 vaso de agua. Si bebes este licuado antes de cada comida, verás que en una semana el abdomen habrá disminuido.

Licuado especial para hipotiroidismo
Si eres de las personas que sufren de la tiroides y no pueden bajar de peso, este batido es ideal ya que los ayuda a adelgazar muy rápido. Los ingredientes para esta preparación son 1 cucharada de algas marinas, 1 manzana verde, 1 rodaja de piña natural, 1 rodaja de papaya y 1 toronja grande. Esta bebida la debes de tomar en ayunas durante 7 días, e inmediatamente después de prepararla. Deberás de descansar 1 semana y después continuar con el batido para adelgazar rápidamente.

Licuado de lechuga, espinaca y kiwi
Este batido para adelgazar es una de las mejores opciones diuréticas, ya que ayuda a quemar grasa y bajar de peso por la vitamina C y los agentes antioxidantes con los que cuenta esta fruta. Este batido se debe de beber por las mañanas y 3 veces a la semana. Todo se debe de mezclar en la batidora con un chorro de miel.

Jugo de miel, toronja, piña, apio y nopal
Cuando combinamos con las frutas y verduras el nopal, este es excelente ya que aporta grandes cantidades de fibra y nutrientes. Es diurético, depurativo y ayuda a eliminar toxinas y grasas, lo mejor de todo es que previene la aparición de celulitis y mejora el metabolismo. No se debe de beber por más de 7 días, descansar 15, lo ideal es que lo bebas en ayunas pero se puede consumir en cualquier momento del día. Para preparar este batido para adelgazar muy rápido, se debe de agregar en la licuadora: 1 cucharada de miel, jugo de 2 toronjas, 2 tallos de apio, 1 rebanada de piña y medio nopal. Se debe de mezclar todo muy bien hasta que se corte la baba del nopal.

Jugo verde para adelgazar
Si lo bebes por la mañana, este licuado es ideal para quemar grasas y calorías durante todo el día. Este jugo verde es sumamente rico en antioxidantes, fitonutrientes, omega 3, ácido fólico, fibra, vitamina B6 y vitamina C. Para preparar este batido de fruta para bajar de peso muy rápido se debe de agregar en el vaso de la licuadora: 1 manzana sin semilla pero si con la cáscara, ½ pepino, 1 trozo de jengibre, 5 hojas de espinaca, 1 tallo de apio, ½ taza de perejil y jugo de 1 limón.

10 batidos naturales para adelgazar

1. Batido natural de piña y maracuyá:
Además de ayudar a adelgazar y de aportar fibra, son ideales para las personas que sufren de estreñimiento y sufren con frecuencia hinchazones.

2. Batido de zanahoria, pepino, perejil y tomate:
Puede ser muy útil en tus deseos de perder peso, y a la vez, te ayuda a combatir la hipertensión.

3. Batido de té verde y melocotón:
Es muy recomendable si lo que buscas es una bebida energética, que te ayude a perder peso. Además esta combinación depura el organismo.

4. Batido de toronja y nopal:
Los dos ingredientes tienen capacidades depurativas y ayudan al metabolismo hepático.

5. Batido diurético de melón y té verde:
Ayuda a perder líquidos retenidos gracias a sus efectos diuréticos, así que es indicado si tu problema es la falta de actividad urinaria.

6. Batido natural de avena:
Es una buena alternativa, ya que su contenido en fibra es beneficioso para quitarte esos kilos que no te gustan. Puede convertirse en tu desayuno diario.

7. Licuado de aloe vera y limón:
Las propiedades depurativas del aloe vera y las desintoxicantes de limón son idóneas para ayudarte a perder peso.

8. Batido natural de fresas y avena:
Si combinas esta deliciosa fruta como es la fresa con otros ingredientes como la avena o la fibra de salvado puedes conseguir perder peso fácilmente.

9. Batido de piña y toronja:
Además ambos ingredientes son muy recomendables para la digestión.

10. Batido verde de manzana y pera:
Por lo general los batidos verdes son una excelente manera de adelgazar de una forma saludable. Si se combinan hojas de vegetales y frutas el resultado puede ser muy bueno para llenar de nutrientes a nuestro organismo.

5 tés para adelgazar

Té de anís:
El uso médico del anís tiene un enfoque muy claro al sistema digestivo. Ayuda a regularizar el movimiento intestinal y hasta puede tratar males como las nauseas o las agruras. Si uno toma este té una vez al día entonces regularizará su sistema, limpiándolo así de tóxicos e impurezas y permitiéndole al cuerpo deshacerse de la grasa innecesaria.

Té de hierbabuena:
Esta bebida acelera el sistema digestivo por lo que te ayuda a quemar más calorías en menos tiempo. Cuando hayas tenido una comida pesada, o simplemente para empezar el día, toma una tasa de este té y te sentirás ligera y renovada.

Té verde:
La clásica bebida de China tiene propiedades sin igual cuando se trata de perder peso. Se ha comprobado que acelera el metabolismo por lo que se queman más calorías de lo usual al consumirlo. De hecho, investigaciones demuestran que uno puede perder hasta 70 calorías al día por el puro hecho de disfrutar de una taza de té verde.

Té de rosas:
Este té tiene una característica muy específica y es que impide el estreñimiento, así liberando tu flora intestinal de sobrecargas y pesadez. Además, las vitamina A, B3, C y D y que contiene ayudan a mantener una piel brillante y firme mientras que se libera al cuerpo de toxinas.

Té Oolong:
Este puede ser un poquito más difícil de encontrar, aunque en cualquier tienda de productos asiáticos debe de estar en existencia. Algunas investigaciones dicen que su efecto es aún más poderosos que el del té verde, se dice que promueve la pérdida de colesterol al concentrarse en quemar grasa del cuerpo específicamente.

Fuente: Kiwiblog

Batido para combatir la anemia

Los batidos y los zumos naturales hechos en casa son una forma ideal para incluir alimentos para combatir la anemia en nuestra dieta. Si los ingredientes son orgánicos pues mucho mejor.
La anemia es una deficiencia de glóbulos rojos, que son los encargados de suministrar el oxígeno a los tejidos. La anemia causa fatiga, debilidad e incluso desmayos cuando los niveles de hierro y ciertas vitaminas son muy bajos.
Hay muchos tipos de anemia causados por diferentes motivos, incluso puede ser un síntoma de una enfermedad subyacente. Un simple análisis de sangre nos indica nuestro nivel de hierro en sangre. Si la anemia no se trata puede conducir a desequilibrios hormonales.
Podemos prevenir algunos tipos de anemia siguiendo una dieta equilibrada, saludable y variada.

Ingredientes para dos personas:
2 remolachas
100gr. de espinacas
1 puñado de perejil fresco
1 puñado de brotes o germinado de trigo
1 limón
1 cucharadita de pimienta de cayena
1/2 cucharadita de cúrcuma

Preparación:
Introducir los ingredientes en la licuadora, probar y terminar de aderezar al gusto. Información nutricional. La remolacha aumentan el consumo de oxígeno en los glóbulos rojos. La pimienta de cayena aumenta el flujo de sangre. Los limones nos ayudan a absorber el hierro. El perejil es una excelente fuente de hierro, 100 gr. proporcionan 6,2 mg de hierro. Las espinaca proporcionan 2,7 mg por cada 100 gr. La cúrcuma proporciona 2,8 g de hierro por cucharada. Los brotes de trigo o germinado de trigo, 5 mg por cada 100 gr.

Fuente: Dieta y Peso

6 batidos para mantener el bronceado

Beber para rejuvenecer.
Si tu sueño siempre ha sido dar con la poción mágica que prolongue tu juventud, ahora lo tienes muy fácil gracias al fruto más demandado en la actualidad para este fin: las bayas de Goji. No hace falta desplazarse al Himalaya para beneficiarse de sus bondades, podemos conseguirlo en cualquier herbolario o tienda especializada y explotarlo al máximo en forma de bebida. Este secreto tibetano se ha ganado un puesto de honor en soluciones antiaging por su gran cantidad de fitonutrientes, antioxidantes y vitaminas que aportan vida, salud, juventud y energía a nuestro organismo. Por todo esto se considera también un buen aliado para mantener un tono de piel saludable y atractivo.

Preparación de un batido Goji: Exprime el zumo de una naranja. Añade un puñado de bayas de Goji (unas 30 aprox). Agrega una ración de fruta a elegir entre plátano, fresas o arándanos, en la cantidad que tú consideres Bate bien todos los ingredientes, añade hielo para que esté fresquito y ¡listo para servir!

Batido de betacarotenos:
Los betacarotenos son los mejores aliados para obtener y conservar un precioso bronceado. Al igual que el licopeno y la luteína, los betacarotenos son precursores de la vitamina A, que contribuye a la buena conservación de la piel. La papaya, los tomates, la sandía o las zanahorias los contienen y está comprobado que pueden resultar muy apetitosos si los preparamos en sabrosos batidos. Entre todos, nos quedamos con la zanahoria, por su gran capacidad de pigmentar la piel, hidratarla y protegerla gracias a la vitamina A. Y también apostamos por el tomate como antioxidante natural y portador de vitaminas E y C. ¡Atenta a esta deliciosa combinación!

Preparación: Pela dos tomates y bátelos para obtener un zumo. Añade una zanahoria pelada al licuado. Agrega el zumo de una naranja. Mezcla todo los ingredientes y pásalos por la licuadora. Por último, puedes añadir miel o una cucharada de azúcar y dejar que se enfríe para servir muy frío y disfrutar de una explosión de sabor.

El morado para fijar:
Aparte de ser la hortaliza del amor, aquella que dicen que hace realidad los deseos si los escribes con su jugo, la remolacha es el ingrediente principal de un batido rico en vitaminas de la familia B (B1, B2, B3 y B6). Las vitaminas de este grupo cumplen una importante función para la conservación y reproducción de todas las células de nuestro organismo. Además de tener un aspecto genial y ser nutritivo, este batido es perfecto para mantener el tono dorado logrado durante el verano.

Preparación: Hierve una remolacha entera. Añade un litro de zumo de naranja y una zanahoria. Agrega azúcar al gusto. Bate todo en la licuadora y mete en la nevera para servir bien frío.

Un desayuno ácido:
Es el favorito de muchas celebrities. Quizás no suene muy apetitoso para comenzar el día por la acidez de sus ingredientes pero... ¡Piensa en que todo lo haces por tu bronceado! El batido a base de cítricos rico en vitamina C, es la alternativa estrella para prolongar el bronceado y reforzar el sistema inmunológico, pues gracias a sus propiedades antioxidantes aporta un tono luminoso a la piel. Es aconsejable consumirlo en el desayuno por las propiedades de sus ingredientes. Puedes sustituir el zumo de cada mañana por uno de estos batidos y notarás la diferencia.

Preparación: Exprime el zumo de una naranja o de dos si ves que se queda escaso. Añade el zumo de un limón. Introduce una cucharada sopera de aceite de oliva. Utiliza también una zanahoria. Licúa todos los ingredientes y sirve muy frío o, si lo prefieres, añádele hielo picado para presentar como un granizado.

El verde para tener buen color:
En esta ocasión el verde juega el papel principal. Hay ciertas hortalizas que, mezcladas con fruta ligera, ofrecen una explosión de vitaminas y energía estupendas para tu piel. Dichas hortalizas son las hojas de col o las acelgas. Son ricas en selenio y hierro, que en sintonía con la vitamina E y al unir las propiedades de ambas, aportan un bonito tono a tu piel.

Preparación: Trocea un pepino. Añádele unas hojas verdes de col o acelgas, lo que tú prefieras. Agrega una manzana verde. Introduce la cantidad que tú consideres de arándanos o frambuesas. Podría estar bien, una tacita más o menos. Y que no se te olvide incluir medio limón sin cáscara. Por último, bate todos los ingredientes en la licuadora y dale el toque final con una bonita presentación refrescante y apetecible.

Piel de melocotón:
Gracias a este batido, será fácil conservar tu bronceado por más tiempo y mantener la piel protegida y con un aspecto radiante. El melocotón, que tanto nos gusta en esta época del año, es el betacaroteno protagonista de esta bebida cargada de sabor y con muy pocas calorías. Y como ya te hemos contado, las ventajas de los betacarotenos son innumerables. Así que... ¡Tienes que probar este batido!

Preparación: Pela un melocotón grande y maduro e instrodúcelo en la licuadora. Añade una rodaja de melón, a ser posible que esté bastante maduro también. Agrega el zumo de una naranja. Vierte un vaso de agua mineral. Licúa durante al menos tres minutos todos los ingredientes y mézclalos con hielo picado y una cucharada de azúcar o edulcorante al gusto para obtener todo el sabor del verano.

Fuente: Enfemenino

3 licuados saludables para desinflamar el vientre

Licuado verde:
Los vegetales de hoja verde son muy ricos en magnesio y fibra, nos ayudan a depurar el organismo y actúan como reguladores del sistema nervioso. Es una manera de consumir una buena ensalada por la mañana pero disfrutando del sabor dulce del licuado. Además, el aguacate le aporta la textura cremosa y los ácidos grasos esenciales para la salud. Si tomamos este licuado por las mañanas mejoraremos en tránsito intestinal de manera natural, sin la necesidad de tomar laxantes. Ingredientes: Aguacate (incluyendo, si queremos, la ralladura de la semilla) Espinacas frescas Plátano bien maduro Bebida vegetal o jugo de manzana Sirope de agave, miel o estevia Batiremos bien los ingredientes y los serviremos en un vaso ancho, que decoraremos con una rodaja de manzana o de plátano.

Licuado naranja:
El licuado naranja lo recomendamos especialmente a personas que sufran problemas intestinales como estreñimiento, diarrea, colitis, parásitos, etc. Su sabor, además, sigue siendo delicioso además de sus beneficios saludables. Ingedientes para este licuado: Papaya (incluyendo algunas de sus semillas, con propiedades antiparasitarias) Mango Semillas de lino (puestas en remojo en un poco de agua durante toda la noche. Esta agua también la añadiremos al smoothie) Bebida vegetal Piel de naranja ecológica (usaremos sólo un trocito pequeño) Sirope de agave, miel o estevia purificada Batiremos los ingredientes hasta que observemos que las semillas de la papaya y el lino están bien molidas. Podemos decorar con un poco de peladura de naranja, entera o bien troceada.

Licuado amarillo:
El licuado amarillo es un remedio ideal para mejorar nuestra digestión, ayudarnos a evitar la retención de líquidos, activar nuestro metabolismo e incluso ayudarnos en dietas de adelgazamiento. Este smoothie tiene un sabor refrescante, tropical y ligeramente picante, ideal para épocas de calor. Necesitaremos añadirle una crema vegetal para darle la cremosidad de la bebida. Ingredientes: Piña bien madura Jugo de jengibre o jengibre en polvo Coco en polvo Crema vegetal de avena, de arroz o de coco Estevia purificada Además, podemos utilizar la piel de la piña, que también tiene muchísimas propiedades beneficiosas para la salud, hirviéndola durante 15 minutos y dejándola reposar otros 5 minutos. Esa decocción también la podemos incluir en nuestros smoothies.

Fuente: Vidalúcida

12 batidos nutritivos

Antiestrés

150 ml de yogur natural, 1/2 vaso de zumo de naranja, una zanahoria, un kiwi y miel de azahar. El efecto se consigue gracias a la vitamina C y la miel. Relajante Un vaso de leche, 1/2 manzana, 1/2 plátano, una rodaja de piña natural y canela. Las propiedades de estos ingredientes contribuyen a calmar el ánimo.

Afrodisíaco:
 50 g de mango, 50 g de fresas, 150 ml de yogur y azúcar moreno. ¿Necesita estimularse? Las vitaminas de estas frutas tropicales le ayudarán.

Antiresaca:
Un vaso de leche, un plátano maduro y tres galletas María. El alto contenido de vitamina B es el mejor aliado para las fatídicas mañanas.

Inspirador:
1/2 naranja, 1/2 pera, 1/2 pomelo, 1/2 manzana, 150 ml de yogur y una cucharada de azúcar. Si la mente se atasca, mucha vitamina C. Estimulante Yogur, zumo de limón y naranja, y menta picada con un poco de azúcar (blanquilla o morena). Vitamina C para empezar el día con energía.

Espirituoso:
Un chupito de Cointreau, una naranja y 150 ml de yogur. Vitamina C y un poco de alcohol: ideal para alegrar la noche… o el día.

Descompresor:
150 ml de leche, 1/2 manzana, 1/2 plátano, una rodaja de piña y hierba melisa. Las propiedades de las hierbas distienden los músculos. Esencial para un día agobiante.

Somnífero:
150 ml de leche, 1/2 manzana, 1/2 plátano, una rodaja de piña natural y una infusión de tila o manzanilla. Para conciliar el sueño con un agradable sabor de boca.

Tranquilizante:
Un vaso de leche, una cucharada de miel de mil flores y 100 g de melocotón. Fundamental para tomarse todos los contratiempos con mayor tranquilidad.

Energizante:
Un vaso de leche, 1/2 plátano, 1/2 pera, un par de cucharadas de avena y una de azúcar moreno. Esta combinación combate el cansancio y devuelve la energía al cuerpo.

Antioxidante:
Dos fresas, una frambuesa, dos grosellas, dos cerezas, 150 ml de yogur y azúcar. La vitamina B ayuda a mantener el aspecto joven. Refrescante 80 g de melón, 150 ml de yogur, una cucharada de coco rallado y azúcar moreno. Receta de alto contenido en agua, ideal para el sofoco.

Renovador:
Un vaso de leche, cacao en polvo o chocolate triturado y 1/2 plátano. Para sentirse renovado, el chocolate es sin duda el mejor aliado.

Fosforizado:
Un vaso de leche entera o desnatada y cuatro dátiles. Ya no se olvidará de nada con esta receta de gran contenido en minerales como el fósforo.

Diez zumos, diez beneficios concretos

1. Cóctel energético:
100 gramos de zanahorias licuadas y después batirlas con 1 plátano y un aguacate. Este zumo permite recuperarse rápidamente de la fatiga y está especialmente indicado antes o después de realizar deporte o como desayuno.

2. Quema grasas:
1 pomelo pelado y 200 gr de piña. El pomelo actúa como diurético y laxante y sus componentes amargos estimulan la actividad del hígado y los riñones favoreciendo la eliminación de toxinas y líquidos. La piña es también muy diurética.

3. Contra la anemia:
1 manzana, 100 gramos de moras y 1 patata pelada cruda. La manzana ayuda al organismo a fabricar glóbulos rojos, las moras son ricas en hierro y la patata aporta buena cantidad de cromo, imprescindible para la buena asimilación del hierro.

4. Regulador intestinal:
200 gr de piña y 1 manzana. Gracias al contenido de bromelaina de la piña (de notable efecto probiótico sobre la flora intestinal) y a la riqueza en pectina de la manzana.

5. Relajante:
batir 1 plátano y 2 kiwis. El plátano es rico en triptófano (aminoácido que utiliza el cerebro para producir serotonina que relaja el sistema nervioso e induce el sueño). Ambos son ricos en magnesio, necesario en caso de estrés.

6. Bálsamo hepático:
150 gr uvas y 150 gr de fresas. Ambas frutas son aliadas del hígado y excelentes para dietas depurativas.

7. Rico en calcio:
100 gr de lechuga, 7 u 8 hojas grandes de col verde, 50 gr de escarola, 1 manzana. Por el alto contenido en calcio de las verduras de hoja verde.

8. Para abrir apetito:
 100 gr de melón maduro, 1 naranja, 2 mandarinas y 50 gr de lima. Batirlo o licuarlo. Esta combinación induce la producción de ácidos estomacales que estimulan la sensación de hambre. Muy rico en vitaminas A y C.

9. Contra la acidez estomacal y la úlcera:
100 gr de zanahoria, 200 gr de patatas crudas peladas, 7 u 8 hojas grandes de col. La patata cruda y la zanahorias son muy alcalinizantes y neutralizan el exceso de ácidos en el estómago. La col cicatriza las ulceras pépticas.

10. Bronceador:
150 gr de zanahorias, 1 tomate, 100 gr de pimiento rojo. Alto contenido en betacaroteno que aumenta la producción de melanina en la piel y acelera el bronceado.