Cómo conseguir un vientre plano en 14 días

Conseguir un vientre plano en 14 días parece imposible a primera vista.

Lo primero que debes hacer es comer cinco veces al día, en pequeñas dosis para que el metabolísmo esté ágil.

Debes consumir verdura, fruta y cereales integrales que aportan fibra, y reducir los carbohidratos, y cuando los comas tiene que ser temprano, luego consume proteínas, que ayudan al desarrollo del músculo y ayudan a quemar grasa.

No comas fritos y reduce la grasa y la sal en las comidas, ya que aumenta la retención de líquidos.

Elimina todos los alimentos dulces como la bollería o las galletas que tienen alto contenido en azúcar.

Bebe 2 litros de agua al día, evita el alcohol y las bebidas con mucho azúcar como los refrescos, horchata, etc.

Es necesario que hagas estos ejercicios cada día para ayudar a quemar grasa y reducir el vientre lo antes posible.

Procura estar lo más relajado posible ya que el estrés altera la hormona que se llama cortisol y aumenta la grasa, en especial, en la zona abdominal.

Ten constancia tanto en el entrenamiento como en la dieta, recuerda que no todos los metebolísmos son iguales, y que no todos actúan con la mísma rapidez.

 También te recomendamos:
- 12 consejos para tener un vientre plano
- 3 licuados saludables para desinflamar el vientre