Cómo conseguir un vientre plano en 14 días

Conseguir un vientre plano en 14 días parece imposible a primera vista.
Lo primero que debes hacer es comer cinco veces al día, en pequeñas dosis para que el metabolísmo esté ágil.
Debes consumir verdura, fruta y cereales integrales que aportan fibra, y reducir los carbohidratos, y cuando los comas tiene que ser temprano, luego consume proteínas, que ayudan al desarrollo del músculo y ayudan a quemar grasa.
No comas fritos y reduce la grasa y la sal en las comidas, ya que aumenta la retención de líquidos.
Elimina todos los alimentos dulces como la bollería o las galletas que tienen alto contenido en azúcar.
Bebe 2 litros de agua al día, evita el alcohol y las bebidas con mucho azúcar como los refrescos, horchata, etc.
Es necesario que hagas estos ejercicios cada día para ayudar a quemar grasa y reducir el vientre lo antes posible.
Procura estar lo más relajado posible ya que el estrés altera la hormona que se llama cortisol y aumenta la grasa, en especial, en la zona abdominal.
Ten constancia tanto en el entrenamiento como en la dieta, recuerda que no todos los metebolísmos son iguales, y que no todos actúan con la mísma rapidez.




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